正确的姿势和动作是打羽毛球的基础，一旦掌握了这些技巧，就可以更好地提高自己的击球水平。
通过练习和训练，可以培养出良好的灵活性和耐力，并减少损伤的风险。
在打羽毛球时，个人建议首先要做到的就是练习正确的姿势和动作。
这样可以避免不良的姿势对身体造成伤害，并可以更好地提高击球水平。
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培训地点：
东城区：
1、地坛体育馆羽毛球馆：东城区安定门外大街168号（地坛公园北侧）
2、汇文中学羽毛球馆：东城区培新街6号
西城区：
1、月坛综合训练馆：西城区月坛南街甲1号
或三里河中古小学：月坛南街三里河一区甲39号
2、广安体育馆羽毛球馆：西城区登莱胡同26号（菜百黄金南200米）
3、西直门羽毛球馆：展览路一号（北建大院内）
朝阳区：
1、太阳宫羽毛球馆：朝阳区北三环东路11号（中医药大院内）
培训时间随到随学：
1、课程形式:6人左右班次，1.5小时班次。
2、适合年龄:成人及6岁以上身体健康、喜爱运动的青少年儿童。
3、培训费用:220元一次，至少10次一交费。
4、费用包括:教练费、场地费和训练用球。
5、公众平台：球行天*下、体育俱乐部。